Workshop: Stress reduzieren: Weniger Stress durch Selbst-Coaching-Methode „The Work“ von Byron Katie“
Wusstest du, dass stressige Gedanken deinen Stress auslösen? Mit „The Work“ lernst du, diese Stressauslöser herauszufinden und sie dir im nächsten Schritt genauer anzugucken.
Keine Lust mehr auf deinen Stress? Dann buche dieses Seminar bei mir!
Je nach Anbieter oder euren Bedürfnissen liegt die Dauer zwischen einem halben Tag und 1,5 Tagen.
Interesse an diesem Seminar?
Vielleicht passt dir der Termin, den ich in der VHS in Mönchengladbach-Rheydt anbiete.
Schon vorbei? Passt dir der Termin nicht? Oder wollt ihr das Seminar als In-House-Schulung anbieten? Dann nehmt Kontakt zu mir auf über diesen Link.
Stress reduzieren durch Selbst-Coaching-Methode „The Work“ für Alltag und Business nach Byron Katie
Woher kommt eigentlich unser Stress? Und wie kann ich mich „entstressen“?
Mit der (Selbst-)Coaching-Methode „The Work“ (von Byron Katie), kannst du lernen, wie du mit deinem beruflichen oder privaten Stress umgehen kannst.
Im Workshop lernst du anhand von deinen eigenen (Fall-)Beispielen, stressvolle Situationen und Gedanken zu identifizieren und loszulassen.
Hier ein paar Beispiele für stressige Situationen oder Gedanken:
– „Mein Chef demotiviert mich.“
– „Der Kunde geht mir auf die Nerven.“
– „Ich weiß nicht genug, um meinen Job zu erledigen.“
– „Diese Aufgabe ist zu schwer/groß/zeitraubend.“
– „Ich fühle mich überfordert.“
Mit den vier Fragen und den Umkehrungen von „The Work“ lernst du dich und deine stressigen Gedanken auf eine vollkommen neue Art kennen. Dadurch lernst du, mit dir selbst und deinem Umfeld (deinen Kolleg*innen, deinem Arbeitgeber, deinen Kund*innen, deiner Familie, deinem Partner/deiner Partnerin) verständnisvoller und mitfühlender umzugehen.
Übrigens:
The Work ist eine Art Meditation, also ein meditativer Ansatz. Und du lernst auch mehr über deine Gedanken, deine Gefühle, (deine Emotionen), deine Körperwahrnehmungen (z. B. Anspannung, Bauchschmerzen, Kopfschmerzen). Keine Sorge, Vorkenntnisse sind nicht nötig!
Inhalte:
- Einführung in die (Selbst-)Coaching-Methode „The Work“
- Identifizieren von stressbringenden Gedanken/Konzepten im eigenen Arbeitsumfeld
- Beispiel(e) eines Coachings mit Themen aus der Gruppe
Vorkenntnisse von „The Work“ sind nicht erforderlich.
Weiterführende Themen
Bevor das Seminar losgeht:
… könntest du schonmal in meinem „Liebe was du tust“-Podcast stöbern …
… dir weitere Workshops mit mir anschauen …
… könntest du dir diese Podcastfolge hier schon einmal anhören oder durchlesen:
Streiten mit der Realität – wo Stress und negative Gefühle herkommen
„Er ist unfreundlich zu mir“ – wie du deine stressigen Gedanken hinterfragen kannst
Möchtest du lieber ein Einzelcoaching mit mir machen? Schau dir dazu hier deine Möglichkeiten an: