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Folge 42: 5 Momente, bitte – Deine Mini-Ruheinsel im Alltag

Folge 42: 5 Momente, bitte – Deine Mini-Ruheinsel im Alltag

Fokus, Fühl deinen inneren Beat, Me-Time, Meditation, Mindfulness, Stille

Natürlich ist es toll, wenn wir uns so richtig Zeit für uns nehmen können. Ich hatte ja zum Beispiel so richtig digital detox und ganz viel Zeit für mich in meinen Weihnachtsferien. Oder in Ruhe Yoga machen, draußen spazieren gehen oder was auch immer du gern machst....
Folge 38: Joy of missing out – Ich möchte lieber nicht

Folge 38: Joy of missing out – Ich möchte lieber nicht

Bedürfnisse, Fokus, Freiheit, Fühl deinen inneren Beat, Grenzen setzen, Klarheit, Me-Time, Mindfulness, Zeit

In meiner Weihnachtspause habe ich lauter Sachen gemacht, die ich längst mal machen wollte. Oder die sich kurzfristig ergeben haben, während ich viel Zeit hatte, einen Großteil der Zeit mit mir alleine und ohne ständige Erreichbarkeit.      Unter anderem habe ich ein...
Folge 35: Selfcare mal wieder “vergessen” (Teil 1) – Alles nur Ausreden

Folge 35: Selfcare mal wieder “vergessen” (Teil 1) – Alles nur Ausreden

Bedürfnisse, Fühl deinen inneren Beat, Gesundheit, Körper, Leben - Life, Me-Time, Meditation, Mindfulness

Ich habe vor einer Weile mit einer Kundin darüber gesprochen, wie schnell es passiert, dass wir das als erstes aus unserem Tagesablauf streichen: Selfcare – Selbstfürsorge. Und so kommen wir zur aktuellen Folge: Selfcare mal wieder “vergessen” (Teil 1) –...
Folge 31: Wen oder was fühle ich da eigentlich? – Vom (Nicht-)Verarbeiten unserer Eindrücke

Folge 31: Wen oder was fühle ich da eigentlich? – Vom (Nicht-)Verarbeiten unserer Eindrücke

Bedürfnisse, Fokus, Fühl deinen inneren Beat, Gefühle, Klarheit, Me-Time, Mindfulness

Es ist spät am Abend und ich stehe in der Dusche. Wasser prasselt auf meinen Kopf und Eindrücke vom Tag ziehen in wahnsinniger Geschwindigkeit an mir vorbei. Eigentlich prasseln auch sie auf mich ein. Ich hatte einen sehr eindrucksvollen und vor allem auch sehr...
Folge 30: Die kleine Erleuchtung

Folge 30: Die kleine Erleuchtung

Fokus, Fühl deinen inneren Beat, Job, Leben - Life, Mindfulness, The Work

Die Podcastfolge heute ist kurz: Es geht ja auch nur um die kleine Erleuchtung! 😉 Manchmal haben wir kleine weise Momente, also Momente, in denen wir zu einer Weisheit gelangen.Wir erkennen zum Beispiel ein Muster in unserem Verhalten. Oder wir verstehen, warum sich...
Folge 27: DONE – Wie du besser wertschätzen kannst, was du alles so erledigst

Folge 27: DONE – Wie du besser wertschätzen kannst, was du alles so erledigst

Fokus, Job, Mindfulness, Umsetzen

Kennst du das, dass du den Eindruck hast, dass du nicht genug geschafft hast? Dass dich der Alltag überwältigt hat? Dass du dauernd unterbrochen wurdest? Oder du sehr viele Termine hattest und sich dazwischen Arbeit angesammelt hat? Dass du dich unmotiviert oder...
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