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Folge 38: Joy of missing out – Ich möchte lieber nicht

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Bedürfnisse, Fokus, Freiheit, Fühl deinen inneren Beat, Grenzen setzen, Klarheit, Me-Time, Mindfulness, Zeit

In meiner Weihnachtspause habe ich lauter Sachen gemacht, die ich längst mal machen wollte. Oder die sich kurzfristig ergeben haben, während ich viel Zeit hatte, einen Großteil der Zeit mit mir alleine und ohne ständige Erreichbarkeit.      Unter anderem habe ich ein...
Folge 35: Selfcare mal wieder “vergessen” (Teil 1) – Alles nur Ausreden

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Bedürfnisse, Fühl deinen inneren Beat, Gesundheit, Körper, Leben - Life, Me-Time, Meditation, Mindfulness

Ich habe vor einer Weile mit einer Kundin darüber gesprochen, wie schnell es passiert, dass wir das als erstes aus unserem Tagesablauf streichen: Selfcare – Selbstfürsorge. Und so kommen wir zur aktuellen Folge: Selfcare mal wieder “vergessen” (Teil 1) –...
Folge 34: 150 Sekunden Stille

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Freiheit, Fühl deinen inneren Beat, Meditation, Stille

Stille für 150 Sekunden.Eine Anleitung findest du in Folge 32: Einfach mal STILL sein. Du kannst auch einfach direkt mit dieser Folge hier loslegen: zum Anfangen 150 Sekunden Stille. P.S.: Folge mir doch bei Social Media: Facebook / @janinapernsot bei Instagram Komme...
Folge 33: 60 Sekunden Stille

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Folge 32: Einfach mal STILL sein

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Fokus, Fühl deinen inneren Beat, Meditation, Stille

Schön, dass du dir die Zeit nimmst und dieser Podcastfolge zuhörst: Einfach mal STILL sein. Ich war gerade eine große Runde spazieren und habe mich daran erinnert, dass ich schon vor Ewigkeiten die Idee hatte, eine Podcastfolge zu diesem Thema zu machen: Stille. Ich...
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Bedürfnisse, Fokus, Fühl deinen inneren Beat, Gefühle, Klarheit, Me-Time, Mindfulness

Es ist spät am Abend und ich stehe in der Dusche. Wasser prasselt auf meinen Kopf und Eindrücke vom Tag ziehen in wahnsinniger Geschwindigkeit an mir vorbei. Eigentlich prasseln auch sie auf mich ein. Ich hatte einen sehr eindrucksvollen und vor allem auch sehr...
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