Hier findest du alle meine „Liebe was du tust“-Podcastfolgen, zum Abspielen und zum Nachlesen.
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Be happy & be light
Deine Janina
Liebe was du tust – Podcast
Be happy & be light in professional & personal life
Folge 35: Selfcare mal wieder „vergessen“ (Teil 1) – Alles nur Ausreden
Ich habe vor einer Weile mit einer Kundin darüber gesprochen, wie schnell es passiert, dass wir das als erstes aus unserem Tagesablauf streichen: Selfcare – Selbstfürsorge. Und so kommen wir zur aktuellen Folge: Selfcare mal wieder "vergessen" (Teil 1) – Alles nur...
Folge 34: 150 Sekunden Stille
Stille für 150 Sekunden.Eine Anleitung findest du in Folge 32: Einfach mal STILL sein. Du kannst auch einfach direkt mit dieser Folge hier loslegen: zum Anfangen 150 Sekunden Stille. P.S.: Folge mir doch bei Social Media: Facebook / @janinapernsot bei Instagram Komme...
Folge 33: 60 Sekunden Stille
Stille für 60 Sekunden.Eine Anleitung findest du in Folge 32: Einfach mal STILL sein. Du kannst auch einfach direkt mit dieser Folge hier loslegen: zum Anfangen 60 Sekunden Stille. P.S.: Folge mir doch bei Social Media: Facebook / @janinapernsot bei Instagram Komme...
Folge 32: Einfach mal STILL sein
Schön, dass du dir die Zeit nimmst und dieser Podcastfolge zuhörst: Einfach mal STILL sein. Ich war gerade eine große Runde spazieren und habe mich daran erinnert, dass ich schon vor Ewigkeiten die Idee hatte, eine Podcastfolge zu diesem Thema zu machen: Stille. Ich...
Folge 31: Wen oder was fühle ich da eigentlich? – Vom (Nicht-)Verarbeiten unserer Eindrücke
Es ist spät am Abend und ich stehe in der Dusche. Wasser prasselt auf meinen Kopf und Eindrücke vom Tag ziehen in wahnsinniger Geschwindigkeit an mir vorbei. Eigentlich prasseln auch sie auf mich ein. Ich hatte einen sehr eindrucksvollen und vor allem auch sehr...
Folge 30: Die kleine Erleuchtung
Die Podcastfolge heute ist kurz: Es geht ja auch nur um die kleine Erleuchtung! 😉 Manchmal haben wir kleine weise Momente, also Momente, in denen wir zu einer Weisheit gelangen.Wir erkennen zum Beispiel ein Muster in unserem Verhalten. Oder wir verstehen, warum sich...
Folge 29: Wie du deiner Herzensstimme folgen kannst – Interview mit Michi (Affis Adventures)
Hier findest du die Links zu Michi: Homepage Podcast Social Media: Facebook Instagram P.S.: Folge mir doch bei Social Media: Facebook / @janinapernsot bei Instagram Komme auch gern in meine Liebe was du tust-Facebookgruppe. Hier kannst du dich mit Gleichgesinnten...
Folge 28: Da steh ich drüber! Blöde Erfahrungen wegschieben – oder nicht?
Vor einigen Wochen hat mir mal jemand aufgebracht von einer Begebenheit mit einer anderen Person berichtet, etwas, was nicht sonderlich angenehm klang. Die Schilderung endete mit „Da steh ich drüber!“. Und das hat mich nachdenklich gemacht … Ein paar Tage später war...
Folge 27: DONE – Wie du besser wertschätzen kannst, was du alles so erledigst
Kennst du das, dass du den Eindruck hast, dass du nicht genug geschafft hast? Dass dich der Alltag überwältigt hat? Dass du dauernd unterbrochen wurdest? Oder du sehr viele Termine hattest und sich dazwischen Arbeit angesammelt hat? Dass du dich unmotiviert oder...
Folge 26: Chronobiologie – Wie du gesünder und fitter bist, wenn du dich nach deiner inneren Uhr richtest
Ich habe vor einer ganzen Weile einen sehr spannenden Vortrag zum Thema „Chronobiologie“ beim Experten Dr. Thomas Kantermann besucht, also zu unserer inneren Uhr und möchte dir hier gerne ein paar Einblicke geben. Von Lerchen und Eulen hast du sicher schon einmal...
Folge 25: „Er ist unfreundlich zu mir“ – wie du deine stressigen Gedanken hinterfragen kannst
In meiner letzten Folge habe ich dir ja versprochen, dass ich dir erkläre, was du mit deinen stressigen Gedanken machen kannst.Falls du die Folge nicht kennst, höre sie dir gern vorab an. Generell gilt:Wenn du merkst, dass du dich gestresst fühlst, versuche...
Folge 24: Streiten mit der Realität – wo Stress und negative Gefühle herkommen
Kennst du das? Wenn du etwas gerne so richtig anders hättest, als es gerade ist? Wenn dir die Situation überhaupt nicht gefällt? Wenn du findest, dass sich jemand ganz anders verhalten sollte, als er es tut? Vielleicht sogar so, dass du meinst, dass es besser wird,...
Folge 23: Diese blöden Erwartungen – was Erwartungen mit uns machen …
Je mehr Erwartungen wir haben, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie nicht erfüllt werden. Und wir dann enttäuscht sind oder unzufrieden oder … Irgendwie wissen wir das ja. Aber in den meisten Fällen ist es ja nicht so, als würden wir uns hinsetzen oder uns die...
Folge 22: 50 shades of panic
Ich würde ja gern sagen, dass ich die ganze Zeit in dieser echt seltsamen Zeit total gechillt bin. Dass ich ununterbrochen für mich sorgen kann, dass ich meditiere und Projekte voranbringe, die ich schon lange voranbringen wollte … Das ist zwar zwischendurch so –...
Folge 21: Was passiert eigentlich, wenn wir aufhören, gut sein zu wollen?
Wir verbringen unser Leben damit, uns Mühe zu geben und gut sein zu wollen. Wir wollen gut sein, in dem, was wir machen. Wir wollen ein guter Mensch sein. Eine gute Partnerin. Eine gute Tochter (oder ein guter Sohn). Eine gute Freundin. Gut in unserem Beruf. Dabei...
Folge 20: Die Sache mit diesen Gefühlen … – Wie du anfangen kannst wieder mehr wahrzunehmen
Ich hab euch ja schon mal erzählt, dass ich Gefühle früher doof fand und mich lieber auf meinen rationalen Part konzentriert habe. Und weil ich immer wieder Kunden habe, die Gefühle entweder genauso blöd finden wie ich früher oder sogar gar nichts fühlen, habe ich...
Folge 19: Wie du in kleinen Schritten dein Ziel erreichst
Wie ist das so bei dir, wenn du dir was vorgenommen hast?Ich kenn das von mir, dass ich großdenke. Mit Fitnessstudio anfangen und gleich häufig hin zum Beispiel. Nimmst du dir auch gern direkt viel vor? Wenn, dann richtig. Wir haben ja Ziele und wollen dahin. Und...
Folge 18: Der schöne Schein – müssen wir nicht eigentlich perfekt sein?
Puh, ganz schön oft glauben wir, dass wir etwas sein müssen. UND das andere nicht alles über uns wissen dürfen.Darüber habe ich eine ganze Weile nachgedacht, nachdem ich letztens mit einer Freundin essen war und sie mir etwas anvertraut hat. Etwas, das keiner wissen...
Folge 17: So findest du deine Hoffnung wieder
Hoffnung und auch Abwesenheit von Hoffnung, also Hoffnungslosigkeit, sind mir in den letzten Wochen immer wieder begegnet.Kunden, die zu mir kommen und in deren Augen Hoffnung aufleuchtet. Die positiv in die Zukunft schauen, motiviert sind und losgehen wollen oder...
Folge 16: Die Macht von Dankbarkeit – wie du mit einer kleinen Übung dein Leben entscheidend verändern kannst
„Janina, mach doch mal eine Folge über Dankbarkeit!“Dafür bin ich natürlich offen - und war total erstaunt, dass ich bisher im Podcast noch gar nicht viel über Dankbarkeit gesprochen habe. Dabei ist Dankbarkeit ein fester Bestandteil in jedem meiner Tage. Wieso ist...
